Catégorie : Activité physique
Tout ce qui touche le volet « bouger » d’un mode de vie en santé. De la simple marche au sport d’équipe en passant par la course se trouvera dans cette catégorie. Certaines activités prennent tellement de place, qu’elles auront leur propre catégorie.
Une année plutôt difficile
Premier de deux billets liés à ma dernière année qui a été marquée par deux événements majeurs. Ce premier billet traite de la guérison d’une blessure au tendon d’Achille qui s’est produite il y a un an. Et oui, c’est le genre de délais pour le tendons le plus utilisé du corps!
Touquie et Phil
Touquie est une jeune épagneule breton. Elle adore courir, et moi aussi! Nous pratiquons elle et moi un sport en émergence au Québec : le canicross ou canicourse. Petite définition du Canicross Le canicross (ou cani-cross ou canicourse) est un sport athlétique qui associe un coureur à pied et son […]
Belle découverte : Le canicross
Ça fait un petit bout de temps que je n’ai pas publié. Disons que les derniers mois ont été plutôt chargés et astreignants. Mon billet est un peu long, mais il y a tellement de gens qui m’ont posé des questions sur le sujet que j’assume! 🙂 Je me suis […]
Un an après la reprise en main de ma santé
Bon et bien, voilà : je suis allé chez le médecin ce lundi : ça fait donc 1 an, jour pour jour qu’on a décidé, mon médecin et moi de ne pas me prescrire l’insuline… J’avais de grosses attentes face à la rencontre du « un an après ». J’allais enfin savoir si mes efforts m’ont vraiment permis d’atteindre mes objectifs à moyen/long terme.
S’inspirer de la relâche…prendre le temps de s’arrêter
Je ne sais pas pour vous, mais pour moi, dans la vie, après avoir passé par une expérience « difficile », ou problématique, la peur que ça arrive à nouveau s’installe. Aujourd’hui, même si je me sens outillé pour y faire face, cette crainte de me retrouver à nouveau face […]
Un peu plus sur le vêtement de course
Ce billet se veut une suite à ce que j’avais un peu entamé, en parlant de la course durant l’hiver, et aussi parce que plusieurs personnes m’ont posé des questions, ou m’ont fait des commentaires suite à celui concernant l’équipement et les vêtements, et concept de multicouche. Juste avant de […]
Cours, Phil! Cours!
Il y a 3 ans, si vous m’aviez dit « Phil, tu vas courir 5 Km, 4-5 fois par semaine, et tu vas aimer ça…même l’hiver! », je vous aurais répondu : « Vous faites erreur sur la personne! » L’an dernier à pareille date, je n’avais droit qu’à la […]
10 petits trucs pour répondre à «on commence par quoi?»
Une ami proche me posait une question bien simple sur Facebook, et j’ai trouvé intéressant d’en discuter maintenant, car c’est le moment de l’année où l’on est en général plus ouvert à démarrer de nouvelles habitudes. 🙂 Sa question? On commence par quoi, et quelles sont les 10 petites choses […]
2015 : on s’est refait une santé. En 2016, on en profite!
Bon, et bien voici le moment de vous souhaiter une bonne et heureuse année 2016. Nul besoin de vous dire que ce que je vous souhaite le plus, c’est de trouver votre mode de vie santé propre à vous! Je vous souhaite aussi d’atteindre vos objectifs, et de réaliser vos […]
Faire plaisir au geek en moi
Un petit dernier avant Noël? Il y a peut-être même une idée cadeau de dernière minute… Je discutais récemment en privé avec une personne proche qui m’expliquait qu’elle avait de la difficulté à se motiver. C’est vrai que c’est un défi de se motiver, et de rester motivé. Mon truc […]
Rendre ça l’fun
Quand j’ai décidé de changer mon mode de vie, je me doutais que mon plus grand défi allait être la persévérance. Atteindre des objectifs à court ou moyen terme, ça ne me pose pas de problème en général. Mais prendre un objectif, et le transformer en habitude de vie, risquait, selon moi, […]
Un pied devant l’autre…
Maintenant on passe aux choses pratiques : l’activité physique. 🙂 J’avais un peu hâte de vous parler d’autre chose que de l’aspect, disons, plus psychologique de ma démarche. Mais je crois qu’il était important de commencer par ce volet. J’ai déjà expliqué dans mon précédent billet que je paniquais pas mal parce que […]
Mon mode de vie 